Home / Sức khoẻ / Lấy lại vòng eo thon thả cho bà mẹ sau khi sinh

Lấy lại vòng eo thon thả cho bà mẹ sau khi sinh

Sau niềm vui của thiên chức làm mẹ, phụ nữ phải đối mặt với vô vàn áp lực như da chảy xệ, rạn nứt, cơ thể xồ sề, da mặt bắt đầu xuất hiện nám, tàn nhang,…Hết khoảng thời gian mang bầu, đến khi chăm con, các mẹ vẫn tiếp tục nạp vào cơ thể rất nhiều chất bổ dưỡng để có sữa cho con bú mà không để tâm đến vóc dáng đang ngày càng phì nhiêu cho đến khi phải quay trở lại với công việc.

Và cuộc chiến lấy lại vòng eo thon thả cho bà mẹ sau khi sinh bắt đầu, từ những phương pháp khoa học đến phản khoa học như bắt ép bản thân mặc những chiếc quần bó eo thật chật, những chiếc nịt bụng đặc biệt hoặc tập thể thao quá sức.

Nhưng một điều quan trọng mà các bà mẹ đã bỏ quên hoặc không biết chính là nếu muốn giảm cân thì cũng nên chờ sau 6-8 tuần để cơ thể phục hồi hoàn toàn. Nếu bạn tập cơ bụng quá sớm, tức là bạn đã vô tình làm hại nó, vì cơ vùng hông và tử cung phải chịu độ giãn rất lớn trong quá trình sinh nở, sẽ bị tổn thương và càng yếu đi, thậm chí còn dẫn đến chảy xệ hơn nữa. Dưới đây là những phương pháp lấy lại vòng eo thon thả cho các bà mẹ sau khi sinh vừa an toàn, dễ áp dụng mà đem lại hiệu quả cao.

Lấy lại vòng eo thon thả với nghệ

  • Uống tinh bột nghệ hằng ngày để có eo săn chắc thon thả

Sau khi sinh xong lấy 1 lượng tinh nghệ khoảng 10g hòa với sữa tươi, mật ong và 100ml nước lọc quậy đều lên rùi uống.

Một ngày uống 2 lần trước hoặc sau bữa ăn khoảng 15′.

  • Uống hỗn hợp Trà xanh+ chanh+ tinh bột nghệ

Đối với các mẹ sau khi sinh nếu muốn vòng eo của mình trở nên săn gọn và da mặt láng min không sợ nám tàn nhang thì có thể uống 1 – 2 cốc nước trà xanh, chanh và tinh bột nghệ (có thể cho thêm một chút đường) mỗi ngày.

Kiên trì đều đặn chắc chắn sau 1 – 2 tháng các mẹ sẽ lấy lại được vòng eo thon gọn và săn chắc, da mặt láng mịn không khác hồi con gái.

Cách làm là lấy một cốc trà xanh để nguội, lấy tranh nửa quả vắt 1/3 vào cốc 200 đên 300ml. hòa thêm vào 3 – 5 thìa cafe tinh bột nghệ vàng, uống hàng ngày.

  • Cách dùng rượu gừng nghệ trong việc lấy lại vòng eo thon thả

Lấy chiếc khăn xô sạch của trẻ nhúng rượu gừng nghệ rồi bôi đều khắp cơ thể. Sau đó bạn mặc một bộ đồ cũ để nếu nghệ dính vào cũng đỡ tiếc. Nên dùng giấy báo trải xung quanh khu vực thoa rượu gừng nghệ để không bị rây vàng ra nền nhà nhé.

Dùng tay massage vùng bụng, đùi và toàn thân trong khoảng 15 phút để rượu gừng nghệ thấm sâu vào da, giúp đốt cháy mỡ thừa trên cơ thể. Bạn lưu ý rằng loại rượu này tuyệt đối không uống nhé.

Lấy lại vòng eo thon thả cho các bà mẹ sau sinh chỉ với muối rang

Theo các nhà nghiên cứu, muối rang có tác dụng trong việc giảm đau lưng, đau do tổn thương các dây thần kinh, và còn có thể giảm mỡ bụng giúp vùng cơ bụng chắc chắn. Và đây được coi là phương pháp hiệu quả mà rất nhiều bà mẹ thực hiện sau sinh.

Giảm mỡ bụng sau sinh này khá đơn giản, không tốn kém, không phải tốn nhiều công sức hay mất nhiều calo. Chỉ cần muối trắng và tấm vải sạch là có thể thực hiện cách thức giảm béo rồi.

Cách làm:

  • Cho muối vào chảo rang, đảo đều cho đến khi muối thật nóng.
  • Đổ muối vào một tấm vải thông khí song vẫn đảm bảo độ dày để tránh làm bỏng da.
  • Đưa túi muối lên bụng nhẹ nhàng chườm, kết hợp với một số động tác massage bụng, để đánh tan và đốt cháy lượng mỡ thừa ở cơ bụng. Thực hiện như thế cho đến khi muối nguội.
  • Các mẹ cũng có thể tiếp tục rang lại muối hoặc cho muối vào lò vi sóng để muối nóng lại và tiếp tục thực hiện. Mỗi ngày thực hiện 2 lần, chắc chắn sau một thời gian, các mẹ sẽ thấy công dụng tuyệt vời của muối mang lại.

Gừng giúp các mẹ sau sinh lấy lại vòng eo thon thả

Từ xưa, gừng luôn được coi là loại thần dược chữa được nhiều bệnh dân gian. Đặc biệt, gừng còn khả năng làm đẹp như trị nám, xóa sẹo, lấy lại làn da mềm mại, và giúp các bà mẹ bỉm sữa đánh tan mỡ bụng sau sinh lấy lại thân hình thon thả.

Cách làm:

Xay nhuyễn gừng tươi, sau đó ngâm với rượu theo tỷ lệ 1 lít rượu tương ứng với 1 cân gừng. Ngâm trong vòng 1 tháng thì đem ra sử dụng.

Hàng ngày lấy hỗn hợp rượu gừng ra đắp và massage đều đặn lên da để tinh dầu có thể thẩm thấu vào sâu bên trong làn da. Trong lúc này, bạn sẽ có cảm giác bụng mình nóng ran lên, điều này có nghĩa là mỡ thừa trong cơ thể đang được đánh tan và phân hủy. Mỗi lần thực hiện trong khoảng 15 phút, sau đó dùng khăn sạch lau lại.

Cứ như thế thực hiện 3 lần/ tuần, bạn sẽ thấy hiệu quả tuyệt vời của gừng, nó không những không ảnh hưởng đến tuyến sữa của bé mà còn giúp mẹ lấy lại dáng thon.

Bên cạnh đó bạn nên thay đổi thói quen ăn uống hằng ngày bằng cách bổ sung nhiều chất xơ, hoa quả, rau củ, giảm bớt tinh bột, đường, chất béo, uống nhiều nước. Và tập những bài tập nhẹ nhàng dành cho các mẹ sau sinh về chân, lưng, bụng và yoga là một phương pháp hữu dụng.