Home / Làm đẹp / 5 nguyên tắc vàng để có mái tóc đẹp

5 nguyên tắc vàng để có mái tóc đẹp

  1. Bổ sung chất dinh dưỡng là yếu tố cần thiết nhất để có mái tóc đẹp.

Giống như bất kỳ phần nào khác của cơ thể, tóc cần nhiều chất dinh dưỡng để phát triển và khỏe mạnh. Nếu bạn đang đối phó với tóc yếu hoặc thưa dần, tốt nhất nên bắt đầu chú ý đến chế độ ăn uống. Thiếu hụt dinh dưỡng là nguyên nhân chính gây rụng tóc. Ăn thực phẩm giàu dinh dưỡng giúp tăng cường nan tóc và khuyến khích sự phát triển của tóc

Vitamin a thúc đẩy sản xuất chất bã nhờn ở các tuyến da vốn làm ẩm da đầu và làm cho tóc khỏe mạnh. Vitamin B giúp tạo ra các tế bào hồng cầu, mang oxi và các chất dinh dưỡng cho da đầu và nang tóc. Vitamint C tạo colargen, một thành phần quan trọng trong cấu trúc tóc Vitamint E giúp cải thiện lưu thông máu và giúp tăng cường nang trứng. Sắt làm tăng sản xuất hồng cầu của cơ thể. Thiếu sắt là nguyên nhân khiến tóc rụng. Kẽm và selen là các chất dinh dưỡng hỗ trợ sự phát triển và phục hồi mô tóc cũng như bảo vệ da đầu khỏi bị hư hại.

Để có mái tóc đẹp thì không nên bỏ qua những thực phẩm như bơ, trứng, đậu tương, quả mọng, rau quả có màu xanh lá cây,.. Bơ rất giàu vitamin E và vitamin B, cũng như kali, omega-9, a-xít folic, và chất béo không bão hòa có thể giúp tăng trưởng tóc.Trứng có hàm lượng protein cao, xây dựng cấu trúc tóc. Trứng cũng chứa vitamin A và D, carotene, lutein và kẽm, tất cả đều thúc đẩy tóc khỏe mạnh. Cây lá màu xanh lá cây: Rau lá xanh như rau chân vịt là nguồn sắt cao; màu xanh đậm hơn, hàm lượng sắt càng cao. Các lá xanh lá cũng chứa các vitamin A, C, và K, B-vitamin, kali và folate. Đậu tương nói chung chứa hàm lượng sắt cao. Đậu tương đặc biệt được cho là ức chế sự hình thành hoóc môn dihydrotestosterone (DHT). Sự mất cân bằng của DHT được cho là góp phần làm rụng tóc. Các chất dinh dưỡng khác có trong đậu nành là omega-3, vitamin B2 và magiê, rất tốt cho tóc.

  1. Thuộc lòng những nguyên tắc chăm sóc tóc cơ bản của một mái tóc đẹp.

Đừng để tóc quá dài: Tóc quá dài không chỉ khiến cho việc chăm sóc tóc khó khăn mà còn không đủ dinh dưỡng để nuôi dưỡng tóc. Để có một mái tóc đẹp nên để tóc dài vừa phải bở tóc quá dài gây mất cân đối vẻ hình thể, tạo những rắc rối trong việc chăm sóc, bảo vệ tóc.

– Nguyên tắc thứ hai để có một mái tóc đẹp là không nên chải khi tóc ướt: vì khi đó chân tóc rất yếu, tác động từ lược sẽ làm rụng tóc nhiều hơn. Nếu tóc quá rối, hãy dùng 1 chiếc lược răng to, giữ chặt phần thân tóc để hạn chế lực tác động lên da đầu và nhẹ nhàng chải nhẹ phần đuôi. Chải tóc khi tóc ướt còn khiến tóc chẻ ngọn, hư tổn.

– Mái tóc đẹp là mái tóc không có tóc chẻ ngọn. Vì vậy, hãy thường xuyên tỉa đuôi tóc. Nếu khéo tay, bạn có thể tự làm ở nhà mà không cần phải ra tiệm. Tỉa ít nhất khoảng 3cm ở phần đuôi bị xơ, mái tóc dày mượt và khỏe đẹp của bạn sẽ trở lại.

  1. Nước là thành phần không thể thiếu để giữ mái tóc đẹp

Nước là thành phần quan trọng của cơ thể. Để tóc khỏe đẹp và giảm hẳn chứng gãy rụng thì việc bổ sung nước hàng ngày cho cơ thể là một điều vô cùng cần thiết. Mỗi tế bào, cơ quan trong cơ thể đều cần nước cho hoạt động. Cơ thể thiếu nước kìm hãm sự phát triển của các nang lông gây. Thêm nữa việc giảm cân đột ngột cũng gây sự mất cân bằng chất dinh dưỡng trong cơ thể, và dẫn đến rụng tóc.

Vì thế, để có mái tóc đẹp lời khuyên bạn nên uống từ 2 đến 2,5 lít nước mỗi ngày là không bao giờ thừa nếu như bạn muốn ngăn ngừa và giảm tình trạng tóc gãy, rụng của bản thân nhé.

  1. Chọn dầu gọi phù hợp với mái tóc đẹp của bạn.

Dầu gội là một sản phẩm chăm sóc tóc bạn phải thường xuyên sử dụng, thậm chí hàng ngày nên việc lựa chọn dầu gội phù hợp ảnh hưởng rất nhiều đến vẻ ngoài óng ả và khỏe mạnh của tóc. Để chọn dầu gội cho mái tóc đẹp, điều đầu tiên bạn cần tìm hiểu loại tóc và tình trạng tóc của mình để có thể xác định loại dầu gội phù hợp. Tóc bạn là tóc dầu, tóc mỏng, tóc khô, tóc thường, tóc nhuộm hay tóc đã bị hư tổn?

Trên thị trường hiện nay có nhiều dòng sản phẩm dầu gội được điều chế riêng cho từng loại tóc.Ví dụ như các sản phẩm dầu gội dành cho tóc dầu sẽ có độ PH cao hơn 5.5, chứa chất tẩy rửa mạnh giúp làm sạch chất dầu bài tiết trên da đầu của bạn sau một ngày làm việc và vận động tích cực. Bên cạnh đó, nếu bạn thường xuyên uốn nhuộm thì những dòng sản phẩm dầu gội dành cho tóc hư tổn với khả năng bổ sung tính acid giúp cân bằng độ PH trên da và tóc sẽ rất hữu ích. Để có được mái tóc đẹp, lưu ý khi dùng loại dầu gội này, bạn sẽ thấy sản phẩm ít tạo bọt hơn và có một chút kích ứng nhẹ mang tính điều trị trên làn da của bạn.

Khi chọn dầu gội cho mái tóc đẹp, điều cần thiết khi lựa chọn một loại dầu gội là tìm hiểu về thành phần sản xuất của sản phẩm, những loại dầu gội được chiết xuất từ thiên nhiên như hoa cúc, hoa oải hương, tinh dầu bạc hà… bao giờ cũng tốt và an toàn cho làn da đầu nhạy cảm của bạn. Bên cạnh đó, đừng quên kiểm tra danh sách những loại hóa chất nhân tạo có trong dầu gội để tránh dùng những sản phẩm có chứa các chất hóa học độc hại, gây ảnh hưởng đến độ bóng mượt và khỏe mạnh lâu dài của tóc.

5. Bổ sung dưỡng chất để có được mái tóc đẹp

Chúng ta thường làm tổn thương tóc nhiều hơn là chăm sóc cho tóc. Vì vậy hãy giành một phần tiền để tìm những loại sản phẩm dưỡng tóc chất lượng. Coi tóc như là một vật thể sống, cần bổ sung đủ dưỡng chất cho nó. Nên chọn các loại kem ủ, serum, tinh dầu,…phù hợp với từng loại tóc.

Để có mái tóc đẹo nên kết thân với dầu dừa. Dầu dừa từ lâu đã được mệnh danh là “thần dược” của sắc đẹp, đặc biệt là đối với mái tóc. Không nhưng cung cấp độ ẩm và dưỡng chất giúp tóc bóng mượt, dầu dừa còn kích thích tóc mọc nhanh và rất an toàn, không gây kích ứng. Mỗi tuần một lần, bạn có thể ủ tóc bằng dầu dừa 30 phút trước khi gội đầu để nuôi dưỡng mái tóc.